龙门健美减肥功,怎样练习肩立式减肥功

龙门强健体魄减肥功是气功界创建的生龙活虎种强健身体减脂功法,对于单纯性痴肥,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应小心的是此外功法均应在先生的点拨下举行。

少数病痛或部分疼痛可以导致有个别脂肪聚成堆,尤以颈、肩、腰、腹为著,对于虎背熊腰的痴肥人来讲,试风姿浪漫试肩立式减肥功也是生龙活虎种节食的尝试。

练法:

练法:

①力推恒山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可减弱臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

①仰卧在木板床的上面,两脚伸直并拢,徐徐将腿及人身举起,两只手撑持于腰际,尽量竖直上身、两只脚。上肘着床,下巴触胸,仅颈与后肩着床,至无法支撑时,再缓慢放下。伊始每一次仅能坚威武不能屈l风度翩翩2分钟,可逐步延短时间。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先双腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可杀绝胸肩膀多余脂肪。

②用鼻缓缓自然呼吸。

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