永利国际402娱乐官网穿鞋不合适容易造成的疾病你知道吗,简便内壮法

摘要:任何人,只要精神集中,认真按照“神随手转,缓慢柔和”的原则来练,每天一个半小时,快则一个月,慢则一百天,就会有明显的腹内气流动的感觉,宿便就会排除,消化增强,大便通畅,食欲打开,面色红润。

摘要:“腰为肾之府”,这样一来,肾就容易衰老。随之,妇科病就来了。所以在临床中,我们发现妇科病和腰疼简直就是两姊妹,永远是捆绑在一起的。只要是妇科病,就会有腰沉或者腰痛的症状。

人之生死,全赖乎气。气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则死。清王三尊《医权初编》

力所不胜而强思之,伤也。力所不任而强举之,伤也。深虑重喜皆有伤也。宋姚称《摄生月令》

大家都听说过少林派的《易筋经》,是少林寺镇寺之宝,相传为达摩大师所创,可以让人变大或变小,很神奇。这是小说里杜撰的,那么真正的《易筋经》是什么意思呢?

高跟鞋在意大利叫Stiletto,原意为窄细的匕首,含有尖锐、性感、致命的意思。

易就是改变、变换、改良;筋指的是人体的肌腱、筋膜、韧带,包括部分神经;经的涵义则是方法、经验或学问。所谓易筋,就是改变筋的方法。人体的骨骼之外,皮肉之内,四肢百骸之中,筋无处不在,没有筋就没有劲力。如果想人为地变弱为强,变柔为刚,变衰为康,就得借助于易筋之力。

不过,从健康的角度来看,高跟鞋却成了一把双刃剑:一端瞄准美丽的外表,而另一端瞄准女性的身体健康。

可见,练习《易筋经》,让人变大变小虽然是虚的,但是可以让人的筋骨更柔软却是真的。《易筋经》分为两种:当前社会上流传的少林易筋十二式属偏于外壮的功夫,直接锻炼筋,然而筋与膜相连,所谓是故炼筋,必须炼膜,炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难,炼膜难而炼气更难也。

我们的双脚被达芬奇誉为世界上最伟大的工程设计。两只脚掌共拥有52块骨头,已经是全身骨头总数的1/4,由这两只脚合作踏出的每一个步伐,都毫不马虎地展现出流利动作。

而另外一种就是内壮的功夫。在《易筋经》内壮神勇十二功法中,第一步就是练气入膜的要法。所以练习要从内而外,先练气,再练膜,然后才是练筋骨。而少林版的揉腹法则是最简单的练气功夫。

高跟鞋过高且细的跟部以及过于尖、窄的鞋尖,使女性朋友穿上高跟鞋之后,骨盆前倾,身体前倾,重力前移,全身重量落于脚掌且受力集中在脚趾,使拇指形成外翻、变形、囊肿、神经瘤等。

明代天启四年版的《易筋经》开篇就是这个,说揉腹用于守中积气而达到培其元气,守其中气,保其正气,护其肾气,养其肝气,调其肺气,理其脾气,升其清气,降其浊气,闭其邪恶不正之气的目的,最终达到筋膜腾起、内壮外勇的功效。

据估计,单单是香港便有15万人有拇指外翻的问题,其中一半都跟穿高跟鞋有关。关节炎和骨刺等问题比比皆是,严重的需要用外科手术来纠正。

练功要由内而外,我们锻炼身体也是如此。如果能长期坚持内壮功法的练习,不仅能使习者脱胎换骨,转弱为壮,而且能敛气入骨,让身体日益强壮。

我们中国的古人从来不穿高跟鞋。你也许会想到清代的格格们,她们的鞋子不是很高吗?其实即使是清代格格的鞋,也是平跟然后垫起来的。高跟鞋是从西方引进过来的。

在内壮功法中,揉腹功是最主要,也是最简单的。这种功法,练一周左右就能感觉腹内的气随手在转运。练1~3个月,中气倍增,自觉气力足、有精神,说话声音洪亮,上腹部丰满,腹直肌腱划部分丰满,以及腹中线之凹消失,这是筋膜腾起之征验。

穿过高跟鞋的女性都知道,穿上高跟鞋,小腿的肌肉就开始拘谨,用中医传统的话说是挛缩,就容易紧张。凡是紧张的时候,气血都是不通的。比如说你去面试的时候,很紧张,手脚就会发凉。

这种方法不仅适用于中气不足的人和有胃肠疾病、各种虚损性慢性病患者、中老年身体衰弱者、大病初愈需要康复者以及亚健康人士练习,对于目前压力大、胃肠功能不好,消化吸收不良、面色萎黄、气虚乏力的公司白领、上班族、年轻人尤为合适。

永利国际402娱乐官网,足三阴经不通。足三阴经经过腰腹、女子胞,往上直通心胸。所以有些女性在描述病情的时候说,我这两边儿腋下,包括乳房特别胀,这实际上都是肝经不通的表现。

下面我给大家介绍这种揉腹法的操作要领:

而且女性在穿高跟鞋的时候,身体会不由自主往前倾。为了维持这个平衡,身体开始后仰,这是人体自动维持平衡的一个过程。人体在往后仰的时候,腰肯定是往前挺的,腰往前挺的时间长了之后,腰肌就开始劳损,腰肌劳损带来的第一个问题就是腰椎病。

1.仰卧,两腿微曲,这样可以放松腹部。或站立,两脚与肩同宽,全身放松。

腰为肾之府,这样一来,肾就容易衰老。随之,妇科病就来了。所以在临床中,我们发现妇科病和腰疼简直就是两姊妹,永远是捆绑在一起的。只要是妇科病,就会有腰沉或者腰痛的症状。

2.右手手掌按于上腹正中,心窝至肚脐的正中点,大约中脘穴部位,左手掌按于右手背,两手手心相对,以中脘穴为中心,沿顺时针方向上左下右揉动10分钟。

爱美的女士,为长久美丽打算,为了后半生少病少痛打算,奉劝您不要继续用尖锐的高跟鞋继续损伤自己宝贵的脚、膝关节、腰和脊柱,不要再给您的宝贵的肝肾经络打结了,穿一双朴实无华的平跟鞋,相信它所带来的实实在在健康利益和经络通畅后容光焕发的气色足以抵消那仅仅相差几厘米掺杂着苦涩的暂时的美丽。

3.两手随着揉动,一边揉一边沿着腹部正中线往下推进,至肚脐,继续以肚脐为中心,沿顺时针方向上左下右揉动20分钟。

4.之后,两手随着揉动,一边揉一边沿着腹部正中线往下推进,至肚脐下一寸三分,继续以气海为中心,沿顺时针方向上左下右揉动10分钟。